Il muscolo psoas è il più profondo dei muscoli del corpo umano che interessano il nostro equilibrio strutturale, l'integrità muscolare, la flessibilità, la forza, la mobilità articolare e il funzionamento degli organi.
Lo psoas si sviluppa da entrambi i lati della colonna vertebrale, si estende lateralmente dalle vertebre toraciche (T12) a ciascuna delle vertebre lombari. Da lì scorre verso il basso attraverso il nucleo addominale, il bacino, per fissare la parte superiore del femore .
Lo psoas è l'unico muscolo che collega la colonna vertebrale con le gambe. È responsabile di tenerci in posizione verticale, e ci permette di sollevare le gambe per camminare.
Un sano funzionamento dello psoas stabilizza la colonna vertebrale e fornisce il supporto attraverso il tronco, formando una "mensola" per gli organi vitali del nucleo addominale.
Un sano funzionamento dello psoas stabilizza la colonna vertebrale e fornisce il supporto attraverso il tronco, formando una "mensola" per gli organi vitali del nucleo addominale.
Lo psoas è collegato alla membrana attraverso il tessuto connettivo o fascia che interessa sia il nostro respiro che il riflesso in seguito ad uno spavento. Questo perché lo psoas è direttamente collegato al cervello rettile, la più antica parte interna del tronco encefalico e del midollo spinale.
Come scrive Liz Koch (insegnante internazionale e autrice con 30 anni di esperienza, specializzata nel muscolo psoas), "Molto prima che la parola o la capacità organizzativa della corteccia fosse sviluppata, il cervello rettile, noto per i suoi istinti di sopravvivenza, ha mantenuto il nostro funzionamento essenziale di base".
Koch ritiene che il nostro veloce ritmo di vita moderno (che funziona sull'adrenalina del nostro sistema nervoso simpatico) cronicamente avvia e stringe lo psoas - rendendolo letteralmente pronto a correre o combattere.
Lo psoas vi aiuta a entrare in azione o arricciarvi in una palla protettiva.
Se noi costantemente contraiamo lo psoas a causa di stress o tensione, il muscolo alla fine comincia a ridursi portando ad una serie di condizioni dolorose, tra cui mal di schiena, dolore sacro-iliaco, sciatica, spondilolisi, scoliosi, degenerazione dell'anca, dolore al ginocchio, mestruazioni dolorose, infertilità e problemi digestivi.
Uno psoas stretto non crea solo problemi strutturali, ma restringe gli organi, mette pressione sui nervi, interferisce con il movimento dei fluidi, e ostacola la respirazione diaframmatica.
Infatti, "Lo psoas è così intimamente coinvolto in tali reazioni fisiche ed emotive di base, che uno psoas cronicamente stretto segnala continuamente al vostro corpo che siete in pericolo, esaurendo le ghiandole surrenali e riducendo il sistema immunitario."
Secondo Koch, questa situazione è aggravata da molte cose nel nostro stile di vita moderno, dai sedili dell'auto ai vestiti costrittivi, dalle sedie alle scarpe che distorcono la nostra postura, accorciano i nostri movimenti naturali e in seguito comprimono il nostro psoas.
Koch ritiene che il primo passo per coltivare uno psoas sano è di rilasciare inutili tensioni.
Ma "lavorare con lo psoas non è tentare di controllare il muscolo, ma coltivare la consapevolezza necessaria per sentire le sue comunicazioni.
Si tratta di fare una scelta consapevole per diventare somaticamente consapevoli".
Si tratta di fare una scelta consapevole per diventare somaticamente consapevoli".
Uno psoas rilassato è il segno del gioco e dell' espressione creativa.
Uno psoas contratto è pronto a correre o combattere, mentre lo psoas rilassato e rilasciato è pronto invece ad allungarsi, aprirsi e ballare.
Koch ritiene che coltivando uno psoas sano, siamo in grado di riaccendere le energie vitali del nostro corpo, imparando a riconnetterci con la Forza Vitale dell'Universo.
All'interno della tradizione taoista lo psoas è noto come la sede o il muscolo dell'Anima, e circonda il più basso "Dan Tien" un importante centro di energia del corpo. Uno psoas flessibile e forte ci collega alla Terra e consente alle energie sottili di fluire attraverso le ossa, muscoli e articolazioni.
È importante quindi tenerlo allenato per consentire alla nostra energia vitale di fluire liberamente nel nostro corpo, ma anche per migliorare la salute, l'integrità e la crescita personale.
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