Gli effetti del tè sono ora supportati dalla ricerca.
In una recensione del 2018 pubblicata sulla rivista Molecule, i ricercatori hanno confrontato i risultati di tre importanti studi sul tè e i suoi effetti sull'infezione influenzale.
I tre studi in esame includevano due studi randomizzati e controllati e uno studio osservazionale.
Hanno concluso che il tè, in particolare il tè verde, ci aiuta a contrastare la diffusione dell'infezione nel corpo.
Ma anche tisane, infusi e decotti possono aiutare.
Tè verde.
Il tè verde è ricchissimo di antiossidanti, vitamine e minerali e questo lo rende un grande alleato del sistema immunitario.
Le proprietà del tè verde sono efficaci contro le infezioni e problemi respiratori, come influenza e raffreddore.
 | Qualità premium Il tè verde Matcha contiene 10-15 volte più nutrienti complessivi e 100 volte più antiossidanti rispetto al tradizionale the verde, bianco, nero, rooibos, tè e mate.  |
Le catechine sono una classe di flavonoidi polifenolici inclusi nelle foglie di tè.
Studi sperimentali hanno riportato che le catechine del tè hanno inibito l'attacco virale dell'influenza e hanno soppresso la replicazione e l'attività della neuraminidasi.
Si sono dimostrate efficaci anche contro alcuni virus del raffreddore.
Inoltre, le catechine del tè aumentano l'immunità contro l'infezione virale.
Dalla fine degli anni '90, diversi studi epidemiologici hanno suggerito che il consumo regolare di tè verde riduce i tassi di infezione da influenza e alcuni sintomi del raffreddore e che i gargarismi con la catechina del tè possono proteggere dallo sviluppo dell'infezione da influenza.
Diversi studi hanno inoltre riportato che i polifenoli migliorano la funzione immunitaria.
Uno studio ha esaminato l'effetto delle abitudini di consumo del tè verde sulla prevenzione dell'infezione influenzale mediante uno studio trasversale che utilizza un questionario.
Lo studio è stato condotto in diverse scuole primarie della prefettura di Shizuoka, in Giappone, e ha incluso 2050 bambini che hanno inviato il questionario.
Hanno rivelato che c'era un'associazione inversa tra 1–5 tazze al giorno (1 tazza = 200 mL) di consumo di tè verde e infezione da influenza.
Menta piperita.
Mal di testa e dolore muscolare scheletrico.
L'infuso alla menta non solo ti aiuta a gestire i dolori associati al raffreddore, ma ti aiuta anche a dormire bene la notte.
Per prepararlo, immergi una bustina in acqua calda per 10 minuti.
Zenzero.
Contiene un componente chiamato gingerol che aiuta a ridurre l'infiammazione legata al raffreddore comune.
La tisana allo zenzero è efficace anche per lenire il mal di testa.
Lo zenzero trova anche ampia menzione nell'Ayurveda.
Camomilla.
La camomilla è antispasmodica, antinfiammatoria, lenitiva e sedativa. Agisce favorevolmente sulle mucose irritate della gola e sull'apparato gastrointestinale.
Anche l'inalazione di vapore di camomilla è molto efficace.
Metti un paio di gocce di olio essenziale di camomilla in acqua calda. Allevia il mal di gola, allevia il naso chiuso e aiuta ad attenuare mal di testa o dolori muscolari.
Echinacea.
L'Echinacea combatte efficacemente le infezioni virali batteriche e fungine. Stimola il sistema immunitario e favorisce l'eliminazione delle tossine.
Per azione antibiotica e antisettica bere 2 o 3 tazze di decotto di radice di Echinacea al giorno dolcificando eventualmente con miele.
Per preparare il decotto, far bollire a fuoco lento 60 gr. di radice essiccata in un litro di acqua.
Dopo 25 minuti dall'inizio dell'ebollizione togliere dal fuoco, lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e dolcificare.
Sambuco.
La presenza di nitrato di potassio, di flavonoidi e di fenoli, gli conferiscono proprietà diuretiche e sudoripare.
Il Sambuco è indicato per stati febbrili, malattie virali, raffreddore e stitichezza.
SUCCO DI SAMBUCO.
Utile per il sostegno delle naturali difese dell’organismo; in particolare può essere attivo verso la funzionalità delle prime vie respiratorie e la fluidità delle secrezioni bronchiali. Vedi qui.
Fonte: Organicfats
Diversi studi hanno inoltre riportato che i polifenoli migliorano la funzione immunitaria.
Uno studio ha esaminato l'effetto delle abitudini di consumo del tè verde sulla prevenzione dell'infezione influenzale mediante uno studio trasversale che utilizza un questionario.
Lo studio è stato condotto in diverse scuole primarie della prefettura di Shizuoka, in Giappone, e ha incluso 2050 bambini che hanno inviato il questionario.
Hanno rivelato che c'era un'associazione inversa tra 1–5 tazze al giorno (1 tazza = 200 mL) di consumo di tè verde e infezione da influenza.
Mal di testa e dolore muscolare scheletrico.
L'infuso alla menta non solo ti aiuta a gestire i dolori associati al raffreddore, ma ti aiuta anche a dormire bene la notte.
Per prepararlo, immergi una bustina in acqua calda per 10 minuti.
Zenzero.
Contiene un componente chiamato gingerol che aiuta a ridurre l'infiammazione legata al raffreddore comune.
La tisana allo zenzero è efficace anche per lenire il mal di testa.
Lo zenzero trova anche ampia menzione nell'Ayurveda.
 | Biologico - Tè verde, zenzero, limone.  |
Camomilla.
La camomilla è antispasmodica, antinfiammatoria, lenitiva e sedativa. Agisce favorevolmente sulle mucose irritate della gola e sull'apparato gastrointestinale.
Anche l'inalazione di vapore di camomilla è molto efficace.
Metti un paio di gocce di olio essenziale di camomilla in acqua calda. Allevia il mal di gola, allevia il naso chiuso e aiuta ad attenuare mal di testa o dolori muscolari.
Echinacea.
L'Echinacea combatte efficacemente le infezioni virali batteriche e fungine. Stimola il sistema immunitario e favorisce l'eliminazione delle tossine.
Per azione antibiotica e antisettica bere 2 o 3 tazze di decotto di radice di Echinacea al giorno dolcificando eventualmente con miele.
Per preparare il decotto, far bollire a fuoco lento 60 gr. di radice essiccata in un litro di acqua.
Dopo 25 minuti dall'inizio dell'ebollizione togliere dal fuoco, lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e dolcificare.
Sambuco.
La presenza di nitrato di potassio, di flavonoidi e di fenoli, gli conferiscono proprietà diuretiche e sudoripare.
Il Sambuco è indicato per stati febbrili, malattie virali, raffreddore e stitichezza.
SUCCO DI SAMBUCO.
Utile per il sostegno delle naturali difese dell’organismo; in particolare può essere attivo verso la funzionalità delle prime vie respiratorie e la fluidità delle secrezioni bronchiali. Vedi qui.
Fonte: Organicfats
