Perché è necessaria la meditazione Express?
Ogni giorno le nostre menti sono bombardate da un'enorme quantità di informazioni, emozioni e pensieri.
Siamo costretti ad affrontare situazioni difficili e ostacoli, così dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi.
È importante invece trovare un momento tutto per noi, anche breve, per staccare la spina.
La meditazione express di guarigione richiede poco tempo ma può aiutare tanto.
In questo piccolo tempo possono accadere miracoli.
Prova a concederti una pausa nella giornata per eliminare lo stress, la tensione, la pressione, i problemi, i pensieri, le preoccupazioni e lo stress del tuo ambiente esterno.
Devi trovare il tuo equilibrio e la tua tranquillità e entrare in contatto con il tuo mondo interiore e la tua Anima.
Meditazione Express per l'Equilibrio Mentale.
- Chiudi gli occhi e siediti comodamente.
- Fai un respiro profondo e, mentre espiri, tira fuori tutta la tensione, l'ansia e le preoccupazioni.
- Con l'inalazione successiva, inizi a respirare, sentendoti calmo e rilassato.
- Raccogli le pulsazioni del tuo cuore e con ogni respiro, lascia che il tuo corpo si riempia di energia.
- Concentrati sulla pancia e inizia a respirare profondamente. Il tuo cuore e la tua pancia sono i centri delle tue emozioni e il nucleo della tua energia e volontà.
- Metti la mano destra sul tuo cuore (il Chakra del Cuore ) e la sinistra poco sopra l'ombelico (dove si trova il terzo chakra che è responsabile del nostro ego e della nostra autoidentificazione).
- Immagina che un ponte si unisca a questi due centri.
- Rilassati.
- Concentrati sulla respirazione cercando di dimenticare chi sei.
- Dimentica i tuoi sentimenti e i tuoi pensieri per alcuni minuti.
Anche se, all'inizio, potrebbe sembrare difficile controllare i tuoi pensieri, seguendo i passaggi precedenti imparerai a radicarti.
Ti aiuterà ad affrontare positivamente le sfide quotidiane molto più facilmente.
Sarà la tua ricarica "express" di energia.
BREVE MA EFFICACE MEDITAZIONE. RILASSAMENTO. CALMARE LA MENTE.
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Ci si stende su di esso dai 20 ai 50 minuti circa. I benefici sono quelli dell'agopressione cutanea non invasiva: tramite la stimolazione nervosa dei punti trigger, rilevanti a livello riflessologico, indurrebbe il rilascio di endorfine con effetto analgesico, esercitando una azione mio-rilassante e de-contratturante. Leggi di più.
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