Tutti noi sogniamo, ma la maggior parte delle volte non ricordiamo ciò che abbiamo sognato o rimangono nella nostra memoria solo pochi frammenti.
I sogni possono contenere dei messaggi da parte del nostro subconscio che, quando non è frenato dalla nostra mente razionale, è libero di esprimersi.
I sogni si possono ricordare, basta solo un pò di pratica.
Vediamo come fare.
1) Il primo passo da compiere se si vogliono ricordare i propri sogni è accettarli.
Sembra una cosa scontata, eppure molti di noi hanno paura di vedere qualcosa che stanno respingendo nella propria vita.
È importante accettare il sogno con il suo relativo messaggio perché potrebbe essere la via per la guarigione dell'evento collegato.
2) Il secondo passo è quello di rilassarti e dire a te stesso che vuoi ricordare ciò che sogni.
Fare questo ogni sera farà abituare il tuo subconscio al fatto che sei intenzionato a capire e ricordare i suoi messaggi.
3) Il terzo passo è quello di afferrare i tuoi sogni prima di alzarti dal letto.
Rimani nella posizione in cui sei quando ti svegli e, con gli occhi chiusi, ripercorri le scene del sogno che hai fatto.
Cerca di dare al sogno una linea temporale partendo da cosa hai sognato come prima cosa o dalla prima cosa che ti ricordi.
Tieni una penna e un quaderno, aperto su una pagina vuota, sul comodino.
Scrivi tutto ciò che ti ricordi.
Va bene anche scrivere solo delle parole chiave, come un oggetto particolare che hai sognato, una persona o un'azione.
5) Se hai difficoltà a scrivere appena sveglio, va benissimo anche un registratore vocale. L'obbiettivo è comunque quello di tenere traccia dei sogni.
Puoi anche raccontare il sogno a qualcuno perché questo ti aiuterà a fissarlo nella memoria.
6) Durante la giornata potresti avere dei brevi ricordi del sogno.
In questo caso scrivi subito ciò che ti ricordi nel tuo quaderno.
7) È preferibile iniziare a praticare questi esercizi nei giorni in cui ci si può alzare evitando di essere interrotti da una sveglia.
Questo perché i rumori improvvisi interrompono il nostro sogno bruscamente con la conseguenza di cancellarlo in pochi secondi.
Col tempo imparerai a ricordarli nonostante la sveglia e potrai trasformare i tuoi sogni in un prezioso strumento.
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