La visualizzazione è una tecnica molto potente, perché il cervello non è in grado di distinguere la fantasia dalla la realtà che sperimentiamo, così crede che qualsiasi cosa noi immaginiamo sia la realtà.
Se usata correttamente, può produrre risultati sorprendenti nel nostro carattere, nel nostro comportamento e nelle situazioni che si vivono.
Qui di seguito vediamo una tecnica di visualizzazione in cui vengono utilizzati tutti i sensi, e che è possibile utilizzare nella vita quotidiana.
Trova un posto in cui non sarai disturbato, sdraiati o siediti e chiudi gli occhi. Visualizza che ti trovi in un ascensore e che di fronte a te ci sono i pulsanti dell'ascensore, e sopra di loro il numero 10.
Immagina ora che premendo il pulsante l'ascensore ti porterà al piano 0.
Si può anche fare la mossa con la mano immaginando di toccare il tasto.
Facendo il movimento stimoli la mente ad essere più convinta che quello che fai è vero.
Ora sposta la tua attenzione al respiro facendo respiri profondi.
Immagina di andare giù con l'ascensore in una stanza, e che con ogni respiro, progressivamente, ogni numero dell' ascensore si riduce, da 10 a 0.
Questo ti farà rilassare e concentrare.
FASE DUE.
Una volta raggiunto lo zero, visualizza la porta dell'ascensore che si apre e tu entri nella tua personale "stanza mentale", dove c'è un enorme schermo.
Crea una stanza con la tua mente nel modo in cui desideri che sia.
Proseguendo, siediti nella tua personale posizione e prendi il telecomando che apre il grande schermo di fronte a te.
Premi il tasto per aprirlo. E qui di nuovo, si può fare il movimento con la mano.
FASE TRE.
Come si apre lo schermo, creare con la fantasia una situazione in cui ti trovi a recitare nel film.
Si può essere in un posto con gli amici, con il proprio compagno/a, in una situazione in cui hai il lavoro o il business dei tuoi sogni, o in una situazione dove sei riuscito a fare o ad avere ciò che desideri.
Crea un filmato mentale che vedi in questo schermo.
Ascolta le conversazioni che tuoi amici stanno facendo, che cosa dici loro, vedi le auto che passano.
Osserva la natura intorno a te e i suoi suoni, alberi, uccellini, acqua.
La persona che vedi nel film è il tuo futuro sé.
Tu sei quella persona che ha tutto ciò che desideri, completa, allegra e felice.
FASE QUATTRO.
Ora, prova a trasferiti con il tuo pensiero nel film e diventare la persona che vedi.
Inizia a parlare mentalmente con quelli intorno a te e osservare ciò che hai creato con il tuo pensiero.
Osserva ciò che sta accadendo, ascolta la musica che c'è in quel luogo, gusta il cibo che mangi, tocca o abbraccia le persone con cui sei.
Senti la completezza, l'umore e la gioia che si verifica attraverso questa situazione.
Più potente è la sensazione, più "prove" dai alla mente che quello che immagini è vero.
Non rimanere sulla visualizzazione, la persona che immagini in questa tecnica è la persona che desideri diventare.
Questa persona sei Tu! Vivi il film in prima persona!
Durante la tua vita quotidiana porta spesso questa persona nella tua mente. Che carattere ha? Come si comporta? Come parla? Come risponde agli altri?
Nella tua vita quotidiana, in qualsiasi situazione ti trovi, cerca di portare spesso la mentalità e il carattere del tuo "futuro sé", e alla fine ti renderai conto che il futuro te stesso è diventato il presente te!
Il potere dell'abitudine è ben noto. Quanto più spesso si ripete questa tecnica, più si insiste, più è probabile creare nuove reti neurali e stabilire nuovi modelli di pensiero e nuovi comportamenti nella tua mente che ti porteranno dove desideri andare.
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