DISINTOSSICARSI RESPIRANDO.






Il nostro respiro è fondamentale per il nostro benessere fisico, mentale ed emozionale.
Lavorare con il respiro può essere il metodo più semplice ed efficace per riconquistare la salute e la guarigione.

Utilizzando tecniche di respirazione yoga si può, senza sforzo, disintossicarsi, bruciare grassi e aumentare il metabolismo.
Infatti portando più ossigeno, vitamine e minerali vengono più facilmente assorbiti, i globuli bianchi si moltiplicano e il sistema linfatico è migliorato.


Attraverso l'espirazione le tossine vengono rimosse dal flusso sanguigno che rivitalizza gli organi e migliora la chiarezza mentale.
Le tecniche variano da qualche respiro profondo prima di un pasto a pratiche più complesse.

In entrambi i casi, utilizzando questo metodo di disintossicazione gratuito tutti i giorni, si può facilmente purificare corpo e mente.

RESPIRO SEMPLICE.
Prima di ogni pasto prendere tre respiri profondi attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Anche se apparentemente di base, questa tecnica acuisce il gusto e l'olfatto promuovendo al contempo la chiarezza mentale. Essere chiari e focalizzati durante il pasto, minimizza il consumo eccessivo e migliora la digestione
Come risultato finale si ha l'efficienza della digestione e la perdita di peso.


 Bhastrika Pranayama.
In questo tipo di respirazione il pattern respiratorio assomiglia al soffio del mantice. Bhastrika Pranayama consiste nell'inspirare ed espirare completamente in modo che il corpo ottenga la massima quantità di ossigeno.

Procedura.
Sedersi con le gambe incrociate e mettere le mani sulle ginocchia. Concentrarsi sulla propria respirazione e rilassarsi.

Inspirare inalando con forza attraverso le narici. Assicurarsi che i polmoni siano pieni d'aria. Una volta che si inala completamente, espirare con forza emettendo un sibilo.

In Bhastrika Pranayama bisogna applicare una forza inspirando ed espirando. Ripetere la procedura da 5 a 10 volte per cinque minuti al giorno.
Questo tipo di respirazione aiuta a:

  • Eliminare le tossine e curare le malattie respiratorie. 
  • Rafforza il sistema nervoso.
  • Aumenta l'apporto di ossigeno e purifica il sangue.
  • Aiuta a tenere lontani i pensieri negativi.
  • Aumenta il calore del corpo e aiuta a prevenire il comune raffreddore. 
  • Aumenta la vitalità fisica.
La pratica regolare di Bhastrika Pranayama aiuta a stare lontano da tutte le malattie.






Le Tecniche di Respirazione Yoga
L'arte del Pranayama per assorbire l'energia vitale.


Teoria e pratica del Pranayama TEORIA E PRATICA DEL PRANAYAMA.
L'Arte della Respirazione Yoga. Scheda libro qui.












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