Sapevi che le tue mani hanno un innato potere di guarigione che è stato usato per secoli per curare vari disturbi?
Mudra è una parola sanscrita che significa "gesto simbolico della mano che ha il potere di produrre gioia e felicità".
Suddiviso in sillabe, la sillaba "Mud", conformemente al significato, sta per Gioia, e "ra" per produrre/suscitare.
Un Mudra è un gesto della mano che guida il flusso di energia verso specifiche aree del cervello, influenza l'energia del nostro corpo fisico, emotivo e spirituale.
I Mudra aiutano a lenire il dolore, stimolare le endorfine, modificare l'umore e aumentare la nostra vitalità.
Esistono molti tipi di Mudra progettati per offrire diversi vantaggi, a seconda di ciò di cui abbiamo specificamente bisogno. Praticandoli, si sviluppa una connessione con gli schemi nel cervello che influenzano i riflessi inconsci nelle diverse aree. L'energia interna è, a sua volta, bilanciata e reindirizzata.
È stato dimostrato che la pratica regolare dei Mudra non solo contribuisce alla salute generale di una persona, ma può anche essere usata come misura preventiva.
I Mudra sono stati parte integrante di molti rituali indù e buddisti. Sono ampiamente utilizzati nello yoga, nella meditazione e nella danza.
In varie discipline si dice che esistano quasi 399 mudra.
Vediamo ora gli otto Mudra più comuni per la guarigione emotiva.
Posizione della mano.
L'indice è piegato nello spazio tra il pollice e questo dito, in modo che l'unghia tocchi la piega. L'angolo inferiore esterno dell'unghia del pollice tocca l'angolo inferiore interno dell'unghia del mignolo.
Uso emozionale / spirituale.
Per superare la tristezza o una resistenza non necessaria alle situazioni, questo Mudra può aiutare a entrare in uno stato d'animo di accettazione.
Tenere le posizioni delle dita con entrambe le mani, per almeno un paio di minuti.
Posizione della mano.
Piegare leggermente il dito indice. Posiziona il pollice sulla falange media dell'indice ed esercita una leggera pressione. Tieni il medio, l'anulare e il mignolo tesi.
Uso emozionale / spirituale.
Questo Mudra è perfetto per ritrovare la tua autostima e la capacità di difenderti.
Ahamkara Mudra porta un senso di pace e sicurezza, ti aiuta a superare le tue paure e ti darà coraggio nel tuo viaggio personale.
Dovrebbe essere formato con entrambe le mani durante la meditazione.
Tieni la posizione per alcuni minuti ed eseguilo regolarmente, specialmente se la paura e il dubbio dominano le tue faccende quotidiane.
Posizione della mano.
Piega il dito medio, l'anulare e il pollice in modo che le punte di queste dita si tocchino. L'indice e il mignolo rimangono dritti.
Questo Mudra viene solitamente praticato con entrambe le mani.
Uso emozionale / spirituale.
Questo Mudra è noto come il Mudra energetico.
Supporta la rimozione di materiali di scarto e tossine dal corpo.
Apan Mudra ha un effetto equilibrante sulla mente e aiuta a darci pazienza, serenità, sicurezza, equilibrio interiore e armonia.
Praticalo ogni volta che hai bisogno di una sferzata di energia.
Limitati a 10 minuti al primo avvio.
Posizione della mano.
Unire la punta del mignolo con la punta del pollice.
Uso emozionale / spirituale.
Questo Mudra aiuta a stimolare i tuoi doni e le tue abilità intuitive.
Ti aiuta a fidarti di te stesso.
Sul piano fisico, ripristina l'equilibrio dei liquidi, tratta la secchezza (secchezza della pelle, secchezza della bocca, secchezza degli occhi), disturbi dei reni e della vescica.
Evitare di fare il mudra di Bhudi se hai problemi come tosse, raffreddore, eccesso di muco e sinusite.
Il modo migliore di utilizzarlo è durante la meditazione.
Hakini Shakti è sia il nome della divinità indù femminile che personifica l'energia del Chakra Ajna (il terzo occhio), che il nome dell'energia stessa.
Posizione delle mani.
Unire le punta delle dita di entrambe le mani.
Uso emozionale / spirituale.
L'attivazione e il bilanciamento dell'energia Hakini Shakti dell'Ajna Chakra è associata all'immaginazione, alla chiaroveggenza, all'intuizione e alla conoscenza interiore.
Questo Mudra aiuta a migliorare la concentrazione.
Aiuta anche a rimanere presente e con una mente chiara.
Promuove la cooperazione tra gli emisferi cerebrali destro e sinistro.
Utilizzare ogni volta che è necessario concentrarsi o rimanere presente durante una conversazione o prima di una riunione.
Posizione della mano.
Unire le punte del pollice e del medio.
Lo Shuni Mudra è anche conosciuto come il "sigillo della pazienza".
Il dito medio rappresenta il coraggio di tenere il dovere e la responsabilità. Il pollice rappresenta il fuoco e la Natura Divina.
Quando le due dita sono posizionate insieme, significa simboleggiare e incoraggiare pazienza, discernimento, concentrazione e disciplina.
Uso emozionale / spirituale.
Lo Shuni Mudra aiuta a incoraggiare la compassione, la comprensione e la pazienza nei confronti degli altri.
Aiuta anche a sviluppare pensieri nobili e trasformare le emozioni negative in positive.
Iniziare con dieci minuti al giorno.
Posizione della mano.
Unisci le punte di tutte le dita insieme escluso il mignolo. Tieni dritto il mignolo.
Uso emozionale / spirituale.
Questo Mudra aiuta ad evocare il coraggio, l'impavidità e può aiutare ad alleviare l'ansia.
È utile per alleviare i sentimenti di solitudine e isolamento.
Può anche aiutare a stimolare sentimenti di auto-amore e accettazione.
Infonde uno stato d'animo positivo.
Supporta il sistema immunitario.
Può aiutare a scaricare la tensione dalle mascelle.
Rivela le qualità positive innate dentro di noi come compassione, empatia, amore incondizionato, gioia, soddisfazione, gentilezza, connessione, fiducia, apertura.
Eseguire con entrambe le mani evitando di applicare una pressione eccessiva.
Iniziare con cinque minuti al giorno.
Posizione delle mani.
Inizia a fare questo Mudra sedendoti in una posizione completamente rilassata.
Tieni le mani al livello del plesso solare.
Intreccia le dita assicurandoti che siano ben strette insieme.
Unisci indici e pollici puntando gli indici verso l'alto e i pollici verso il basso.
Uso emozionale / spirituale.
Il Mudra Uttarabodhi, è principalmente conosciuto come il Mudra dell'Illuminazione.
È un Mudra che può aumentare la tua sicurezza interiore.
Praticato per lungo tempo, porterà in te un senso di positività.
Ti fa sentire che non c'è energia negativa nella vita.
Non devi preoccuparti o stressarti per qualsiasi cosa perché tutto andrà bene a lungo termine.
Ti fa sentire che c'è un'unica forza che si prende cura di tutto, quindi questo Mudra arricchisce te stesso di una positività interiore.
È come una sessione di risveglio spirituale.
È un Mudra molto potente, inizia con 10 minuti al giorno.
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